Поставяте ли смартфона си на масата до вас, когато се храните? Проверявате ли го често за известия? Изпадате ли в паника, когато батерията ви падне, или го забравите в къщи? Ако отговорът на тези въпроси е положителен, то има голям шанс да сте пристрастени към вашия телефон и нещо още по-лошо – да му позволявате да контролира живота ви.
Помислете си добре, колко пъти сте закъснявали за среща, защото той е трябвало да се зареди и колко пъти по време на вечеря проверявате дали нямате съобщение?
Преди да кажете, че сте много заети и имате нужда от телефона по всяко време, признайте пред себе си, че това не е така.
Ето някои признаци, които сочат, че сте наистина пристрастени и идеи как да го преодолеете:
Спите с телефона си
Очевидно ви трябва аларма, за да се събудите сутринта, но истинската причина смартфонът ви да е с вас в спалнята е, че искате лесно да проверявате социалните мрежи преди да заспите, нали?
Ако не искате да се връщате назад във времето и да си купите будилник, то поне сложете телефона в другия край на стаята и опитайте някой от режимите, които позволяват да изключите уведомленията за определено време. По този начин ще можете да получавате спешни обаждания, ако се наложи, но ще се отървете от Facebook поне през нощта.
Сутрин първо проверявате телефона си, след като се събудите
Да се пресегнете за телефона когато отваряте очи се е превърнало в нещо като условен рефлекс и, ако това ви звучи познато, то трябва да преосмислите как всъщност искате да започнете деня си.
В тази ситуация отново има приложения, които ще ви помогнат да наложите контрол, да изключите интернета и да посрещнете утрото спокойно, без информацията да ви залива още щом отворите очи.
Държите смартфона си в ръка по всяко време
Ако вземате телефона си навсякъде, дори и в банята, значи наистина имате проблем.
Има едно приложение, чиято цел е да ви държи на разстояние от него е то се казва Forest, а семената, посяти чрез него растат само когато устройството е в покой достатъчно дълго време и това ще ви помогне да преодолеете пристрастяването под формата на игра.
Постоянно го зареждате
Дори и да се кълнете, че сте използвали телефона си само за проверка на пощата, батерията му се изтощава още на обед и това е знак, че вие му отделяте прекалено много време.
Ако се разпознавате в горното описание, то отново има приложение, което идва на помощ в тази ситуация. То се нарича Moment и ще ви каже колко време сте прекарали на телефона, така че да можете да го намалите, ако има нужда или да си зададате свой собствен лимит.
Получавате известия от всичките си приложения
Бъдете честни, наистина ли трябва да чувате писукане при вссяко известие и толкова ли е важно това за вас? За щастие можете да наложите контрол само с няколко клика в настройките на телефона и да изберете кое е наистина важното, за което трябва да сте информирани незабавно и кое може да почака.
Причува ви се звън или вибрация, дори когато всъщност няма такива
Дори и да се закълнете, че не е така, вие все пак вадите телефона си често от джоба, защото ви се е причуло, че звъни, или вибрира, нали? Режимът “Do Not Disturb” на iPhone ви дава възможност да спрете повикванията и уведомленията напълно, когато трябва да се съсредоточите. Подобен режим има и най-новата версия на Android, а отделно същестуват и редица приложения, които ще ви осигурят малко спокойствие в определени моменти.
Известията ви са винаги на нула
Да, вие никога нямате непрочетени известия, защото винаги бързате да отворите съответното приложение, когато видите, че има нещо ново. Тук вариантът с изключване на нотификациите за някои от тях остава в сила, но може и да направите „пролетно почистване“ на екрана, като премахнете всички икони, премествайки ги в папки и така известията върху тях няма да ви принуждават непрекъснато да преглеждате телефона си.
Защо ви разказваме всичко това ли? Защото в днешния динамичен свят, като че ли вече нямаме време за себе си и за своите близки и приятели. Смартфоните, макари и изключително полезни и модерни, обсебват живота ни и го правят някак си механичен и лишен от емоции, а за да бъдем хора, просто не трябва да им позволяваме да ни контролират!
