Повечето от нас работят в офис, което е прекрасно, що се отнася до социален статус, но от гледна точка на телесното ни здраве нещата не стоят съвсем така.
В световен мащаб все повече хора започват да използват различни мобилни приложения, които да ги „мотивират“ да се поразтъпчат. Нека само ви припомним за манията, наречена Pokemon Go… Именно!
Работата в офис трябва да се съчетава с движение след привършването на работния ден, правилна храна и много течности. Малко помощ от добавки, които да ви осигуряват нужната енергия след дългия ден, също ще е в голям плюс за подобряване състоянието на тялото ви. И понеже всички можем да се съгласим, че „да, хубаво е да се разхождаме и да се грижим за здравето си“, но малцина взимат нещата сериозно, било то и с помощта на модерни приложения за смартфоните ни. В тази статия ще ви представим няколко лесни стъпки, с които по-добрата грижа за тялото ви може да започне още днес.
Започнете да се прибирате от работа пеша
Няма нищо по-отпускащо от кратка разходка към вкъщи след работа. Това е вашият момент да останете насаме със себе си и да прочистите съзнанието си вървейки под съпровода на любимата си музика например. Семейството ви ще оцени това ваше действие, не само защото ще се прибирате по-отпочинали, но и с по-свежа глава у дома. Приложенията, подобни на S-Health, са достатъчно много и вече са толкова оптимизирани, че могат да изчисляват изминатото разстояние с минимално отклонение.
Допълнително ще получите бонуси като по-добро настроение и по-стегнато тяло. Тук е моментът да кажем, че ако в тазгодишния ви списък с цели присъства „по-здраво тяло“, това е изключително лесен начин да постигнете именно това.
Съставете си диета, като добавите и хранителни добавки
Здравословното хранене става все по-сложна задача. Често храните, към които посягаме, са далеч от полезни, трудно разградими, а енергийната им стойност граничи с минусово число. Има много приложения за телефон, които да следят менюто ви. Някои от тях са MyFitnessPal, Nutrition Menu, MyPlate.
Хубаво е да разбием и един мит, че „хранителните добавки са само за трениращите“. Това не е вярно. Обядът ви, разбира се, не може да бъде заменен от хранителни добавки, но те са страхотен приятел, който укрепва тялото ви и ви дава допълнителна енергия.
Намерете си хоби
Съсредоточаването ни към конкретна задача, противно на очакваното, разпуска нашия ум, а често и нашето тяло. В работната среда, колкото и да не ни се иска, понякога е напрегнато, крайните срокове притискат всички, а това напряга и съзнанието ни. Затова отделете време в седмицата, което да прекарвате изцяло отдадени на новото си хоби. Можете да се насочите към леки хобита, като рисуване, или към по-енергични, като спортовете. Въпросът тук е какво искате вие самите?
Не забравяйте – не пренебрегвайте знаците, които тялото ви ви дава, и полагайте подходящите грижи за него. Уважавайте тялото си и се отнасяйте към него с благодарност – то наистина не е даденост.
